Чем полезен велоспорт

Чем полезен велоспорт Велоспорт — это физическая активность, способствующая как здоровью, так и сжиганию калорий, и, следовательно, потере лишних килограммов. Кроме того, регулярные велотренировки позволяют улучшать физическое состояние. Велоспорт имеет много пользы для здоровья и тела. Регулярные велотренировки – эффективный метод похудения. Велоспорт — польза для здоровья Регулярная езда на велосипеде приносит много пользы для вашего здоровья, физической формы и физического состояния. Интересно, что даже короткая поездка на велосипеде эффективна….

Подробнее >>

Что вам мешает регулярно заниматься спортом?

Что вам мешает регулярно заниматься спортом? Любой человек желает быть красивым и здоровым – это нормально. Большинство  людей знают, что верный способ достичь желаемого результата, это спортивные занятия. Но, к сожалению, у большей части желающих и знающих, дальше знаний и желаний – увы, дело не идет. Почему? По тому, что вся проблема кроется в голове – в совокупности мыслей и установок, которые человек установил для себя сам. Данная совокупность не…

Подробнее >>

Виброплатформы для спорта

Виброплатформы для спорта С возрастом оставаться в хорошей спортивной форме все сложнее, поэтому на помощь приходит спорт и фитнес-индустрия, которая предлагает различные устройства и гаджеты, чтобы следить за своим здоровьем. И сегодня мы расскажем об одной из новинок — виброплатформах. Виброплатформы — разновидность тренажеров, обеспечивающих нагрузочный эффект за счет вибрации. Сотрясаясь с частотой примерно от 25 до 60 Герц, благодаря амплитудным движениям платформа заставляет менять положение тела и задействует все…

Подробнее >>

Домашний фитнес или как похудеть без тренера

Домашний фитнес или как похудеть без тренера Похудеть и придать тонус мышцам не так-то сложно, если есть абонемент в зал к грамотному тренеру-диетологу и нет проблем со здоровьем. Но у современного человека много обязанностей и интересов, и нередко выкроить время для посещения спортзала оказывается непросто. Иногда расписание занятий в клубе неудобное, а индивидуальные тренировки — услуга недешевая. Эти обстоятельства заставляют многих опускать руки и говорить, что фитнес — не для…

Подробнее >>

7 способов вытащить себя на пробежку с утра зимой

7 способов вытащить себя на пробежку с утра зимой Зимняя пора – это время наибольшей лени. Однако наша продуктивность напрямую зависит от того, как мы начинаем свой новый день. Блаженная лень в теплой постели — не самый лучший вариант. Поэтому мы представляем вашему вниманию 7 эффективных способов, настроить себя на утреннюю пробежку. Тренируйтесь несколько раз в неделю Конечно, легкую пробежку в морозное утро лучше выполнять каждый день, но если это…

Подробнее >>

Йога для иммунитета

Йога для иммунитета Если Вы часто подхватываете простудные заболевания, то вероятно Ваша ослабленная иммунная система не может эффективно противостоять вирусам. Международные исследования указывают на то, что низкая физическая активность понижает сопротивляемость иммунной системы человека вирусным заболеваниям. При умеренных физических нагрузках (по крайней мере, 45 минут в день) показатели заболеваемости среди исследуемой группы значительно снижались. Но если Вы не любитель активных тренировок в тренажерном зале или ежедневных пробежек, то йога для…

Подробнее >>

Польза ежедневных пробежек

Польза ежедневных пробежек Из всех видов физической активности, полезной как для здоровья, так и для стройной фигуры, ежедневные пробежки являются одними из самых популярных. Главное преимущество бега перед другими видами физической нагрузки в его широкой доступности. При этом полезный эффект очень многосторонний.  Итак, как влияют ежедневные пробежки на качество жизни: Регулярный бег приводит в тонус весь организм: повышается иммунитет, метаболизм, разгоняется лимфа (главная задача которой — очищение организма от вирусов,…

Подробнее >>

Когда лучше бегать — утром или вечером?

Когда лучше бегать — утром или вечером? С каждым годом всё больше людей задумываются о своем здоровье. Они начинают обращать внимание на то, что они едят. Многие приобщаются к спорту. Такие наши сограждане прекрасно понимает, что спортивные занятия позволяют поддерживать себя в прекрасной форме, иметь стройное тело и меньше болеть. Немало любителей спортивных занятий довольно часто в качестве основного способа нагрузки выбирают пробежки. Они особенно актуальны для тех людей, которые…

Подробнее >>

5 советов, как выбрать идеальный фитнес-клуб

5 советов, как выбрать идеальный фитнес-клуб Критерии выбора фитнес-клуба – это сугубо индивидуальные требования, которые человек может предъявлять к абсолютно любым вещам. Сегодня мы поговорим о том, на какие моменты стоит обращать внимание при выборе фитнеса всем без исключения. Нет, это не железные правила (таковых просто нет), но соблюдение этих рекомендаций позволит вам не только получать удовольствие от занятий, но и результат. Две точки на карте Это именно то, от…

Подробнее >>

Спортивное питание для юных спортсменов

Спортивное питание для юных спортсменов Питание юных спортсменов достойно внимания. Это потому, что оно позволяет уделять внимание росту в годы взросления детей, а также их производительности и навыкам. Важно обеспечить сбалансированное питание со всеми необходимыми макроэлементами, такими как белки, углеводы и липиды, витамины и минералы. Жидкости также необходимы. Юные спортсмены обязательно должны быть проинформированы о том, что и когда есть и пить в связи со спортивной деятельностью. Основные рекомендации спортивного…

Подробнее >>

Степ-аэробика для похудения

Степ-аэробика для похудения Нередко желающие похудеть представительницы прекрасного пола выбирают степ-тренировки. Их по праву считают очень хорошим средством для похудения. Оказывается, всего за одно такое занятие можно сжечь всего до 400 калорий. При том чем интенсивнее будут движения, тем лучше и результат. Для новичков будет достаточной двадцати минутная тренировка. Со временем как нагрузки, так и темп можно будет увеличить. Аэробику на платформе как одно из действенных средств для похудения применяют…

Подробнее >>