7 способов вытащить себя на пробежку с утра зимой

7 способов вытащить себя на пробежку с утра зимой Зимняя пора – это время наибольшей лени. Однако наша продуктивность напрямую зависит от того, как мы начинаем свой новый день. Блаженная лень в теплой постели — не самый лучший вариант. Поэтому мы представляем вашему вниманию 7 эффективных способов, настроить себя на утреннюю пробежку. Тренируйтесь несколько раз в неделю Конечно, легкую пробежку в морозное утро лучше выполнять каждый день, но если это…

Подробнее >>

Йога для иммунитета

Йога для иммунитета Если Вы часто подхватываете простудные заболевания, то вероятно Ваша ослабленная иммунная система не может эффективно противостоять вирусам. Международные исследования указывают на то, что низкая физическая активность понижает сопротивляемость иммунной системы человека вирусным заболеваниям. При умеренных физических нагрузках (по крайней мере, 45 минут в день) показатели заболеваемости среди исследуемой группы значительно снижались. Но если Вы не любитель активных тренировок в тренажерном зале или ежедневных пробежек, то йога для…

Подробнее >>

Польза ежедневных пробежек

Польза ежедневных пробежек Из всех видов физической активности, полезной как для здоровья, так и для стройной фигуры, ежедневные пробежки являются одними из самых популярных. Главное преимущество бега перед другими видами физической нагрузки в его широкой доступности. При этом полезный эффект очень многосторонний.  Итак, как влияют ежедневные пробежки на качество жизни: Регулярный бег приводит в тонус весь организм: повышается иммунитет, метаболизм, разгоняется лимфа (главная задача которой — очищение организма от вирусов,…

Подробнее >>

Когда лучше бегать — утром или вечером?

Когда лучше бегать — утром или вечером? С каждым годом всё больше людей задумываются о своем здоровье. Они начинают обращать внимание на то, что они едят. Многие приобщаются к спорту. Такие наши сограждане прекрасно понимает, что спортивные занятия позволяют поддерживать себя в прекрасной форме, иметь стройное тело и меньше болеть. Немало любителей спортивных занятий довольно часто в качестве основного способа нагрузки выбирают пробежки. Они особенно актуальны для тех людей, которые…

Подробнее >>

5 советов, как выбрать идеальный фитнес-клуб

5 советов, как выбрать идеальный фитнес-клуб Критерии выбора фитнес-клуба – это сугубо индивидуальные требования, которые человек может предъявлять к абсолютно любым вещам. Сегодня мы поговорим о том, на какие моменты стоит обращать внимание при выборе фитнеса всем без исключения. Нет, это не железные правила (таковых просто нет), но соблюдение этих рекомендаций позволит вам не только получать удовольствие от занятий, но и результат. Две точки на карте Это именно то, от…

Подробнее >>

Спортивное питание для юных спортсменов

Спортивное питание для юных спортсменов Питание юных спортсменов достойно внимания. Это потому, что оно позволяет уделять внимание росту в годы взросления детей, а также их производительности и навыкам. Важно обеспечить сбалансированное питание со всеми необходимыми макроэлементами, такими как белки, углеводы и липиды, витамины и минералы. Жидкости также необходимы. Юные спортсмены обязательно должны быть проинформированы о том, что и когда есть и пить в связи со спортивной деятельностью. Основные рекомендации спортивного…

Подробнее >>

Степ-аэробика для похудения

Степ-аэробика для похудения Нередко желающие похудеть представительницы прекрасного пола выбирают степ-тренировки. Их по праву считают очень хорошим средством для похудения. Оказывается, всего за одно такое занятие можно сжечь всего до 400 калорий. При том чем интенсивнее будут движения, тем лучше и результат. Для новичков будет достаточной двадцати минутная тренировка. Со временем как нагрузки, так и темп можно будет увеличить. Аэробику на платформе как одно из действенных средств для похудения применяют…

Подробнее >>

Как правильно ухаживать за кроссовками

Как правильно ухаживать за кроссовками Кроссовки, как и любая другая обувь, требуют должного ухода. Уже после первой прогулки подошва по бокам может становиться серой, а сетчатые материалы забиваться пылью. Чтобы продлить срок службы спортивной обуви, необходимо знать несколько правил. Интернет-магазин спортивной обуви krossovki.kiev.ua подготовил практические рекомендации по уходу за кроссовками, которые помогут содержать их в опрятном виде и увеличат срок эксплуатации любимой пары. Не ходить в одной паре обуви постоянно…

Подробнее >>

Танцы: позвольте войти в вашу жизнь

Танцы: позвольте войти в вашу жизнь Среди различных хобби и увлечений танцам отведена особая роль. Если человеку они действительно интересны, то его жизнь полностью преображается, становится жизнерадостней и ярче. Танцы – увлечение, которым сегодня могут заниматься все желающие. И все благодаря огромному количеству их стилевых направлений, среди которых каждый человек может найти свое, идеально подходящее именно для него. Танцевальные стили Занятия танцами раскрепощают душу и тело человека, но каждое направление…

Подробнее >>

Чем полезен велоспорт

Чем полезен велоспорт Велоспорт — это физическая активность, способствующая как здоровью, так и сжиганию калорий, и, следовательно, потере лишних килограммов. Кроме того, регулярные велотренировки позволяют улучшать физическое состояние. Велоспорт имеет много пользы для здоровья и тела. Регулярные велотренировки – эффективный метод похудения. Велоспорт — польза для здоровья Регулярная езда на велосипеде приносит много пользы для вашего здоровья, физической формы и физического состояния. Интересно, что даже короткая поездка на велосипеде эффективна….

Подробнее >>

Как отличить оригинальные кроссовки от подделки

Как отличить оригинальные кроссовки от подделки Мировые бренды по производству обуви страдают от подделок чаще всего. Иногда подделка настолько похожа, что отличить ее от оригинала почти невозможно. Покупатели, приобретая некачественный товар, сами поддерживают рынок фальсификата, ведь пока есть спрос, будет и предложение. Чтобы уберечь себя от покупки подделки, следует знать об основных отличиях оригинала и фальшивки. Какие бывают подделки? Специалисты компании Найк, после проведенных исследований, обнаружили, что почти 98% продукции,…

Подробнее >>