Польза йоги для тела и духа

Польза йоги для тела и духа Популяризация здорового образа жизни приводит к появлению всё новых видов спорта и активности. В последнее время многие начали открывать для себя йогу, и это течение стало очень популярным. Далее рассмотрим подробнее, что такое йога, какая от неё польза для физического и ментального здоровья. Стоит ли начать занятия йогой? Это древнее учение, которое дошло до наших дней, ставит целью релаксацию и ощущение гармонии. Польза йоги…

Подробнее >>

8 главных ошибок на тренировках

8 главных ошибок на тренировках Идея заняться спортом и привести свое телов порядок — прекрасна и молодцы те, кто не только мечтает, но и доходит до спортзала и начинает заниматься. Однако, многие на этом этапе совершают ошибки, которые полностью убивают дальнейшее желание заниматься спортом и собой. В этой статье мы рассмотрим восемь главных ошибок, совершаемые начинающими заниматься на тренажерах. Ошибка первая: вы выбираете упражнения и тренажеры самостоятельно. Новички часто игнорируют…

Подробнее >>

Почему стоит заниматься йогой?

Почему стоит заниматься йогой? Если вы хотите всегда оставаться в тренде, то вам непременно пора заняться йогой. Это направление спортивной нагрузки год за годом набирает все большие обороты и становится популярным увлечением среди личностей разного пола и возраста. Что же такое Йога? И в чем же ее такой ошеломительный успех? Итак, Йога — это древне индийская философия, которая берет свои корни в слове «yuj», что в переводе с санскритского означает…

Подробнее >>

Чем физические нагрузки полезны для нашей психики

Чем физические нагрузки полезны для нашей психики Наверняка вы слышали о том, что физические упражнения способствуют улучшению работы мозга. Помимо этого, они положительно влияют на нервную систему, улучшают общее состояние организма и повышают иммунитет, не говоря, конечно, о таком побочном эффекте как — красивая фигура. Важно подобрать комплекс упражнений или вид спорта, который именно вам будет приносить удовольствие. Ставить для себя осуществимые цели и не «перегибать палку», тогда результат не заставит…

Подробнее >>

Чем физические нагрузки полезны для нашей психики

Чем физические нагрузки полезны для нашей психики Наверняка вы слышали о том, что физические упражнения способствуют улучшению работы мозга. Помимо этого, они положительно влияют на нервную систему, улучшают общее состояние организма и повышают иммунитет, не говоря, конечно, о таком побочном эффекте как — красивая фигура. Важно подобрать комплекс упражнений или вид спорта, который именно вам будет приносить удовольствие. Ставить для себя осуществимые цели и не «перегибать палку», тогда результат не заставит…

Подробнее >>

5 причин начинать утро с зарядки

5 причин начинать утро с зарядки Подъем рано утром всегда ассоциируется с разбитостью и подавленным настроением. Кажется, что невозможно просыпаться рано и при этом чувствовать себя бодро. Однако это не так. Как показывают исследования в этой области, с помощью зарядки можно не только скрасить ранний подъем, но и зарядить тело энергией на весь последующий день. Для чего нам нужна зарядка Организм человека не может полностью проснуться по звонку будильника. Даже…

Подробнее >>

Трекинговые кроссовки

Трекинговые кроссовки Пешая прогулка, особенно долговременная — это дело, которое может принести огромное удовольствие, наполнить новыми силами и привести мысли в порядок, а может навсегда запомниться как невероятно сложное и неприятное происшествие. Что же влияет на то, захочется вам повторить такой опыт? Как правило, неудачно подобранное снаряжение, ну или компания. К счастью, разобраться с вещами несколько проще, чем с людьми, поэтому поговорим об одной из важнейших составляющих снаряжения для походов…

Подробнее >>

5 советов, как выбрать идеальный фитнес-клуб

5 советов, как выбрать идеальный фитнес-клуб Критерии выбора фитнес-клуба – это сугубо индивидуальные требования, которые человек может предъявлять к абсолютно любым вещам. Сегодня мы поговорим о том, на какие моменты стоит обращать внимание при выборе фитнеса всем без исключения. Нет, это не железные правила (таковых просто нет), но соблюдение этих рекомендаций позволит вам не только получать удовольствие от занятий, но и результат. Две точки на карте Это именно то, от…

Подробнее >>

Спортивное питание для юных спортсменов

Спортивное питание для юных спортсменов Питание юных спортсменов достойно внимания. Это потому, что оно позволяет уделять внимание росту в годы взросления детей, а также их производительности и навыкам. Важно обеспечить сбалансированное питание со всеми необходимыми макроэлементами, такими как белки, углеводы и липиды, витамины и минералы. Жидкости также необходимы. Юные спортсмены обязательно должны быть проинформированы о том, что и когда есть и пить в связи со спортивной деятельностью. Основные рекомендации спортивного…

Подробнее >>

Степ-аэробика для похудения

Степ-аэробика для похудения Нередко желающие похудеть представительницы прекрасного пола выбирают степ-тренировки. Их по праву считают очень хорошим средством для похудения. Оказывается, всего за одно такое занятие можно сжечь всего до 400 калорий. При том чем интенсивнее будут движения, тем лучше и результат. Для новичков будет достаточной двадцати минутная тренировка. Со временем как нагрузки, так и темп можно будет увеличить. Аэробику на платформе как одно из действенных средств для похудения применяют…

Подробнее >>

Как правильно ухаживать за кроссовками

Как правильно ухаживать за кроссовками Кроссовки, как и любая другая обувь, требуют должного ухода. Уже после первой прогулки подошва по бокам может становиться серой, а сетчатые материалы забиваться пылью. Чтобы продлить срок службы спортивной обуви, необходимо знать несколько правил. Интернет-магазин спортивной обуви krossovki.kiev.ua подготовил практические рекомендации по уходу за кроссовками, которые помогут содержать их в опрятном виде и увеличат срок эксплуатации любимой пары. Не ходить в одной паре обуви постоянно…

Подробнее >>